Vědomý a přirozený pohyb
Naší přirozeností je hýbat se
Jak se spojit se středem svého těla, o co se v těle mohu opřít?
Jak to vše mohu zapojit a použít ve svém běžném životě tak abych tělu neubližovala ale naopak podpořila?
„To hlavní se neděje na lekcích, ale ve vašem běžným životě“
Odpovědi na tyto otázky, skrze vnímání svého těla a jeho pohybů si můžete vyzkoušet na mých lekcí. Plně důvěřuji svému tělu a jeho vedení, zkoumám, hledám, vnímám jak se co nejlépe a přirozeně pohybovat. Jak své tělo používat při péči o druhé, kdy a jakým způsobem tělu dopřát odpočinek a regeneraci. Jak podpořit chůzi na boso, jak si zvědomit oporu svého těla vůči gravoitaci.
Když použiju slovo přirozený, tak si asi řeknete: „ když mé tělo je přirozené, tak se přeci bude i tak pohybovat“. Ano, pouze v případě, že nesedíte 8 hod. denně u počítače, nebo nestrávíte celé dny v autě, nebo nevěnujete převážně svého času a energie na péči o druhé jakýmkoli způsobem. Tělo si během života nastřádá různé pohybové návyky, vzorce chování, na které tělo reaguje jeho nerovnováhou, tuhnutím a únavou. Než jen cvičit na podložce, věřím na vnímavost k vlastnímu tělu ve všedních dnech, na pozorné shýbání se pro věci na zemi, jakým způsobem nazout případně zavázat boty, na rovný postoj při vaření či tlačení kočárku, na vyvážený sed při práci u PC, mohla bych dále pokračovat.
Tělo bylo stvořeno pro pohyb! Přirozený pohyb – chůze venku v přírodě, na světle, na slunci a pokud možno bosky.
Bez telefonu, bez zbytečného mluvení, prostě jen tak být v přítomnosti s okolím.
Pokud to nejde jinak a můj všední den je u PC, v uzavřeném prostoru, tak si najdu způsob jak kompenzovat během dne sezení na židli pohybem, protažením se, vyjít ven, správně sedět.
Zkoumání pohybů těla se stalo mým žitím – proto jsem tuto znalost začala předávat dál. Nabízím lidem možnost si to společně vyzkoušet. Tak fascinující a nekončící cestu zkoumání.
Když se budeš chtít zapojit a více zkoumat
Lekce jsou otevřené pro každého (bez rozdílu věku váhy a pohlaví), s jakýmkoli stupněm pokročilosti i zdravotním omezením, protože si každý sám za sebe určuje intenzitu a zapojení. Nabízím různé možnosti pohybů, nic nenutím, nikam nic netlačím. Kdo chce zkoumat a poznat své tělo více do hloubky, zkoumat jeho pohyby, souvislosti a návaznosti, kdo touží po hlubším zkoumání uvolnění, protáhnutí a posílení těla, našeho chrámu se zaměřením detailně jednou na chodidla, jindy na kyčle, jed tu správně.
Najdeme společně cestu, jakým způsobem zažité přirozené pohyby těla využít v běžném životě. Tak abychom nahradili staré návykové vzorce pohybů těla za nové, není potřeba pouze podložky na cvičení.
Již několik let jsem procházela a také studovala jógu, předávala jsem lekce pilatesu a prošla dalšími směry pohybů těla. Nyní z nich používám prvky a vystavěla jsem vlastní lekce přirozeného pohybu. V lekcích nejde o sestavy a pozice, spíš jde o intuitivní pohyb s prostorem na zkoumání ve vlastním těle.
Umění pozornosti aneb intuitivní pohyb
- s prvky jógy
- s principy rolfterapie
- umění dechu
„Darujme pozornost a péči svému tělu, vnímejme a následujme jeho pohyby, rozpoznejme jeho sounáležitost a splynutí“
Skupinové lekce probíhají v prostorách studia MondaYoga Mírové náměstí 41/19
2. patro, v Litoměřicích
Ve dnech:
středa 17.30 – 19.00 hod. / cena 250 Kč
pátek od 8.15 – 9.30 hod. / cena 230 Kč
Lekce pro těhotné ženy
středa 16.00 – 17.00 hod. / cena 200 Kč
Měsíční předplatné je za zvýhodněnou cenu.
V případě, že se lekce nemůžete zúčastnit, máte možnost využít nahrády v jiný den.
Nabízím možnost individuálních lekcí dle osobní domluvy cena lekce 900 Kč / 60 min.
Vědomý pohyb promlouvá
Andrejka, 50 let
Eva, 65 let
Najděte cestu k sobě
Ráda vás nasměruji a podpořím.
